EJERCITARSE UN PLACER, NO UNA OBLIGACIÓN

Yo no sé si alguien le ha dicho a los médicos que la manera más fácil de que una persona odie el ejercicio es que "TENGA" que hacerlo. "Señora, Señor, usted está con sobrepeso, sufre de hipertensión, tiene altos los triglicéridos, etc., TIENE que hacer ejercicio". Reacción inmediata, ir a comer. En serio, por alguna misteriosa razón esa sentencia abre el apetito; y camino al gimnasio que queda más cerca de la casa, al que seguramente irá en carro, porque no quiere sudar antes de tiempo, hace una parada técnica en una panadería pensando "ya que voy a hacer ejercicio, puedo cometer un pecadillo"...o dos, porque si acaba de salir pan fresco del horno, o pandebono caliente (si vive en Cali), el pecado es no aprovechar la oportunidad de darse ese gustito.

Pues bien, como ese consejo con cara de imposición no tiene manera de que por ahora cambie (sería bueno que los médicos aprendieran un poquito de PNL, sin ofender, que conste que no me les estoy metiendo al rancho, lo digo con cariño y respeto), y ya que la salud  es responsabilidad personal, te tengo algunos tips para motivarte a moverte más y hacer el dichoso ejercicio.

+ Ponte una meta posible, alcanzable a corto plazo.

+Busca una actividad física que te parezca divertida.

+Invita a un amigo(a) para que se animen mutuamente. 

+Esfuérzate de acuerdo a tus posibilidades, ni más ni menos. 

+Esto no es una competencia, pero sí hay un premio: tu bienestar.

+Aprende a reírte de ti mismo(a).

+Alégrate de tu progreso. Hazte un regalo para premiarte (que no tenga muchas calorías).

+Si te sientes muy cansado(a), haz una pausa.

+Recuerda que poco a poco  todo será más fácil y te sentirás con  más energía.

+Sé paciente cuando algo se te dificulte.

+Si algún movimiento te produce dolor, ponle atención y haz los ajustes: 

más lento, mejores zapatos, cuida la postura, consulta a tu instructor, etc.

+Y...finalmente, disfruta, ríe, no te lo tomes tan en serio.